테니스의 가장 중요한 기술인 포핸드를 완벽하게 익히기 위해 기본기에 충실해야 합니다. 이 글에서는 초보자를 위한 포핸드 기초 레슨을 소개합니다. 목차 포핸드의 기본 자세와 그립 포핸드 자세의 중요성 컨티넨탈 그립과 세미 웨스턴 그립 소개 포핸드 스윙 연습법 중심 이동을 통한 스윙 강도 향상 제자리 공치기와 스윙 훈련 포핸드 마무리 및 팔로우스루 왼손의 역할과 마무리 동작 ..

마라톤의 매력을 발견하고, 첫 마라톤 대회에 도전하는 과정을 공유합니다. 체력 증진과 mental wellness를 위해 달리기를 시작한 이야기입니다. 목차 첫 마라톤 준비: 달리기의 시작 운동 의지 다짐과 루틴 설정 30일 러닝 프로그램의 중요성 양천마라톤 참가 접수 과정 참가 신청과 주의사항 기념품과 준비물 확인 양천마라톤 5km 도전기 대회 당일 경험과 시간 관리 ..

러닝을 기록하는 것은 단순한 운동 이상의 의미를 지닙니다. 이 과정을 통해 자신을 이해하고 발전할 수 있는 기회를 제공합니다. 목차 러닝의 심리적 효과 정신 건강과 기분 개선 자신 대면의 시간 러닝 기록 노트의 활용법 기록 시작하기 전에 준비할 것 운동 중 집중력 향상 및 이후 기록 방법 기록으로 얻는 자아 발견 러닝 기록의 장기적 효과 감정 ..